Selon une enquête de l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance en date de 2009, les troubles du sommeil concernent 32% des français.

Les différents troubles du sommeil

Parmi ces troubles du sommeil les plus répandues sont les suivants :

• insomnies (manque de sommeil)

• hypersomnies (excès de sommeil)

• parasomnies (somnambulisme, peur de cauchemars…)

• troubles du rythme circadien (dysfonctionnement de l’horloge interne)

Rappel des différentes phases du sommeil

Afin de bien comprendre en quoi l’hypnose peut aider à rétablir un sommeil réparateur, un rappel de la composition des différentes phases du cycle du sommeil parait nécessaire étape par étape :

• Première phase : endormissement

• Deuxième phase : sommeil lent léger

• Troisième phase : sommeil lent profond

• Quatrième phase : sommeil paradoxal

Lors de ces phases, certaines sont plus réparatrices que d’autres.

Donc lorsque ce cycle n’est pas entièrement respecté par l’organisme, cela peut générer un sommeil trop court, trop léger ou encore insuffisamment réparateur.

En savoir plus sur le sommeil

Les causes pouvant provoquer les troubles du sommeil

Plusieurs causes susceptibles de provoquer des troubles du sommeil existent :

• apnées du sommeil

• douleurs chroniques

• peur

• stress

• traumatisme

Après un échange avec la personne afin de déterminer l’origine du trouble du sommeil, l’hypnose est utilisé comme rééducateur de sommeil.

L’hypnose en concret pour en finir avec les troubles du sommeil

A titre d’exemple, pour une personne ne pouvant dormir qu’à l’aide de somnifère, l’hypnose peut aider à sevrer la personne avant de l’accompagner dans un rétablissement des cycles de sommeil.
Elle retrouve alors la confiance pour dormir par elle même, une fois le déclencheur du trouble du sommeil identifié.

Et pour d’autres personnes le stress est la base du trouble du sommeil. Dans ces conditions l’hypnose permet d’apprendre à gérer le stress quotidien ou occasionnel différemment, et ce, en vue d’une relaxation facilitant le sommeil.

Certaines apnées du sommeil proviennent de facteur tel qu’un surpoids, ou des addictions au tabac, à l’alcool, là aussi l’hypnose thérapeutique peut vous accompagner dans la perte de poids, l’arrêt du tabac, ou de l’alcool, en vu d’atteindre un rétablissement des cycles du sommeil.