Arrêt du tabac par l’hypnose à Strasbourg
Arrêt du tabac par l’hypnose à Strasbourg
Vous souhaitez arrêter de fumer ? Que vous ayez déjà essayé, ou que ce soit la première fois vous appréhendez peut-être les difficultés liées à l’arrêt du tabac ?
Guillaume AST, hypnothérapeute à Strasbourg, vous accompagne dans votre démarche d’arrêt du tabac avec une approche personnalisée basée notamment sur l’hypnose.
L’accompagnement commence par un échange sur votre consommation, vos habitudes, les situations dans lesquelles vous fumez et votre objectif. Cela permet d’adapter la séance à votre situation personnelle.
L’hypnose peut notamment être utilisée pour travailler sur les habitudes et les associations liées à la cigarette, ainsi que sur certains déclencheurs qui peuvent entretenir l’envie de fumer.
Comment l’hypnose peut-elle accompagner l’arrêt du tabac ?
Stopper la cigarette par le dégoût :
l’idée est d’utiliser l’hypnose afin d’induire un état de dégoût de la cigarette dès que vous avez un besoin de fumer. Le travail se fait sur le symptôme qu’est la cigarette. L’inconvénient c’est que cette façon de faire amène bien souvent à compenser le besoin de cigarette par autre chose.
Désamorcer le besoin de fumer :
cette méthode permet de travailler sur la cause principale qui donne ce besoin de fumer. Certes il y a des cigarettes habituelles ou réflexes, mais les plus compliquées à supprimer sont celles reliées au problème de fond qui vous fait encore fumer. (Voir la liste des causes visées paragraphe suivant).
Cette solution pour arrêter de fumer naturellement présente un avantage considérable : l’arrêt du tabac n’est généralement marqué par aucune compensation, donc pas de prise de poids, ni de manque intensif.
Dans mon cabinet d’hypnose à Strasbourg nous privilégions la deuxième approche, afin d’en terminer définitivement avec la cigarette.
Pourquoi certaines personnes choisissent-elles l’hypnose pour arrêter de fumer ?
Il ne s’agit pas de magie, mais bien d’une méthode à l’aide de l’hypnose permettant de régler le problème de fond entraînant votre addiction au tabac.
Les causes principales qui provoquent ce besoin de fumer la cigarette (liste non exhaustive) :
- La détente d’une bonne cigarette : gestion du stress, surmenage…
- La cigarette vous permet d’être moins seul(e) : manque affectif, besoin de reconnaissance…
- Une bouffée de fumée vous dynamise : facilite la concentration, donne du courage…
- Les soirées sans cigarette ça n’a pas le même goût, ni le même plaisir
Cette façon de réguler les causes qui vous poussent à fumer fonctionne pour les fumeurs qui ont la volonté propre d’arrêter de fumer définitivement. Par exemple, si vous venez parce que votre conjoint veut que vous arrêtiez de fumer cela ne donnera certainement rien.
Chaque personne étant unique, et ayant peut-être plusieurs raisons qui la font fumer, sachez que chaque séance est individualisée pour un meilleur taux de réussite afin d’arrêter de fumer sur la durée.
Et vous ? Vous fumez pour quelle(s) raison(s) ?
Quels résultats peut-on attendre de l’hypnose pour arrêter de fumer ?
Les résultats d’un accompagnement par hypnose peuvent varier d’une personne à l’autre. L’objectif est de vous accompagner dans votre propre démarche d’arrêt en tenant compte de votre histoire, de vos habitudes et de votre rapport au tabac.
L’Association Française pour l’Étude de l’Hypnose Médicale (AFEHM) rapporte, sur une page consacrée à l’arrêt du tabac par hypnose, des taux d’arrêt de 72 % à un mois, 63 % à deux mois, 45 % à trois mois et 35 à 40 % à six mois.
Ces chiffres correspondent aux résultats rapportés par l’AFEHM dans le contexte présenté sur sa page. Ils ne constituent pas une garantie de résultat pour chaque personne.
L’arrêt du tabac reste une démarche individuelle et les résultats peuvent notamment dépendre de la situation, des habitudes et de la motivation de chacun.
Vous avez peur d’arrêter de fumer ?
Lorsqu’on envisage d’arrêter de fumer, les difficultés ne sont pas toujours les mêmes. Certaines personnes appréhendent le manque, d’autres craignent de prendre du poids, de devenir plus irritables ou de ne plus savoir quoi faire pendant les moments habituellement associés à la cigarette.
Vous pouvez notamment vous demander :
- Comment gérer les envies de cigarette ?
- Vais-je être plus stressé ou irritable ?
- Comment gérer les pauses au travail ?
- Comment réagir dans les situations où j’avais l’habitude de fumer ?
- Est-ce que je risque de prendre du poids ?
- Que faire si j’ai déjà essayé d’arrêter sans succès ?
Ces éléments peuvent être abordés lors de l’accompagnement afin de mieux comprendre vos appréhensions.
Sinon, dans le cas d’une peur liée à l’hypnose, je vous invite à lire les questions fréquentes sur l’hypnothérapie, vous pouvez également lire l’explication de cet état naturel qu’est l’hypnose.
L’idée de ma méthode est de vous permettre de réussir à arrêter de fumer, sans compensation, le plus facilement possible, en gardant l’esprit tranquille.
Comment se déroule une séance d’hypnose pour arrêter de fumer ?
La séance commence par un échange permettant de mieux comprendre votre consommation de tabac, vos habitudes et les situations dans lesquelles vous avez tendance à fumer.
Nous faisons également le point sur votre objectif et sur les éventuelles difficultés rencontrées lors de précédentes tentatives d’arrêt.
La séance d’hypnose est ensuite adaptée à votre situation.
Il n’existe pas nécessairement un nombre de séances identique pour tout le monde. Certaines personnes souhaitent travailler autour d’un objectif précis en une séance, tandis que d’autres peuvent avoir besoin d’un accompagnement complémentaire.
Où consulter pour arrêter de fumer par l’hypnose à Strasbourg ?
Les consultations ont lieu au cabinet de Guillaume AST, 3 place de Haguenau, 67000 Strasbourg, sur rendez-vous.
Le cabinet est situé au 2e étage avec ascenseur.
Vous pouvez consulter les disponibilités et choisir directement votre créneau en ligne.
Si vous souhaitez échanger avant de prendre rendez-vous, vous pouvez également contacter Guillaume par téléphone.
Comment l’hypnose peut-elle accompagner l’arrêt du tabac ?
Deux types d’approches sont possibles pour arrêter de fumer, vous trouverez ci-dessous les inconvénients et les avantages.
Stopper la cigarette par le dégoût :
l’idée est d’utiliser l’hypnose afin d’induire un état de dégoût de la cigarette dès que vous avez un besoin de fumer. Le travail se fait sur le symptôme qu’est la cigarette. L’inconvénient c’est que cette façon de faire amène bien souvent à compenser le besoin de cigarette par autre chose.
Désamorcer le besoin de fumer :
cette méthode permet de travailler sur la cause principale qui donne ce besoin de fumer. Certes il y a des cigarettes habituelles ou réflexes, mais les plus compliquées à supprimer sont celles reliées au problème de fond qui vous fait encore fumer. (Voir la liste des causes visées paragraphe suivant).
Cette solution pour arrêter de fumer naturellement présente un avantage considérable : l’arrêt du tabac n’est généralement marqué par aucune compensation, donc pas de prise de poids, ni de manque intensif.
Dans mon cabinet d’hypnose à Strasbourg nous privilégions la deuxième approche, afin d’en terminer définitivement avec la cigarette.
Pourquoi certaines personnes choisissent-elles l’hypnose pour arrêter de fumer ?
Il ne s’agit pas de magie, mais bien d’une méthode à l’aide de l’hypnose permettant de régler le problème de fond entraînant votre addiction au tabac.
Les causes principales qui provoquent ce besoin de fumer la cigarette (liste non exhaustive) :
- La détente d’une bonne cigarette : gestion du stress, surmenage…
- La cigarette vous permet d’être moins seul(e) : manque affectif, besoin de reconnaissance…
- Une bouffée de fumée vous dynamise : facilite la concentration, donne du courage…
- Les soirées sans cigarette ça n’a pas le même goût, ni le même plaisir
Cette façon de réguler les causes qui vous poussent à fumer fonctionne pour les fumeurs qui ont la volonté propre d’arrêter de fumer définitivement. Par exemple, si vous venez parce que votre conjoint veut que vous arrêtiez de fumer cela ne donnera certainement rien.
Chaque personne étant unique, et ayant peut-être plusieurs raisons qui la font fumer, sachez que chaque séance est individualisée pour un meilleur taux de réussite afin d’arrêter de fumer sur la durée.
Et vous ? Vous fumez pour quelle(s) raison(s) ?
Quels résultats peut-on attendre de l’hypnose pour arrêter de fumer ?
Les résultats d’un accompagnement par hypnose peuvent varier d’une personne à l’autre. L’objectif est de vous accompagner dans votre propre démarche d’arrêt en tenant compte de votre histoire, de vos habitudes et de votre rapport au tabac.
L’Association Française pour l’Étude de l’Hypnose Médicale (AFEHM) rapporte, sur une page consacrée à l’arrêt du tabac par hypnose, des taux d’arrêt de 72 % à un mois, 63 % à deux mois, 45 % à trois mois et 35 à 40 % à six mois.
Ces chiffres correspondent aux résultats rapportés par l’AFEHM dans le contexte présenté sur sa page. Ils ne constituent pas une garantie de résultat pour chaque personne.
L’arrêt du tabac reste une démarche individuelle et les résultats peuvent notamment dépendre de la situation, des habitudes et de la motivation de chacun.
Vous avez peur d’arrêter de fumer ?
Lorsqu’on envisage d’arrêter de fumer, les difficultés ne sont pas toujours les mêmes. Certaines personnes appréhendent le manque, d’autres craignent de prendre du poids, de devenir plus irritables ou de ne plus savoir quoi faire pendant les moments habituellement associés à la cigarette.
Vous pouvez notamment vous demander :
- Comment gérer les envies de cigarette ?
- Vais-je être plus stressé ou irritable ?
- Comment gérer les pauses au travail ?
- Comment réagir dans les situations où j’avais l’habitude de fumer ?
- Est-ce que je risque de prendre du poids ?
- Que faire si j’ai déjà essayé d’arrêter sans succès ?
Ces éléments peuvent être abordés lors de l’accompagnement afin de mieux comprendre vos appréhensions.
Sinon, dans le cas d’une peur liée à l’hypnose, je vous invite à lire les questions fréquentes sur l’hypnothérapie, vous pouvez également lire l’explication de cet état naturel qu’est l’hypnose.
L’idée de ma méthode est de vous permettre de réussir à arrêter de fumer, sans compensation, le plus facilement possible, en gardant l’esprit tranquille.
Comment se déroule une séance d’hypnose pour arrêter de fumer ?
La séance commence par un échange permettant de mieux comprendre votre consommation de tabac, vos habitudes et les situations dans lesquelles vous avez tendance à fumer.
Nous faisons également le point sur votre objectif et sur les éventuelles difficultés rencontrées lors de précédentes tentatives d’arrêt.
La séance d’hypnose est ensuite adaptée à votre situation.
Il n’existe pas nécessairement un nombre de séances identique pour tout le monde. Certaines personnes souhaitent travailler autour d’un objectif précis en une séance, tandis que d’autres peuvent avoir besoin d’un accompagnement complémentaire.
Où consulter pour arrêter de fumer par l’hypnose à Strasbourg ?
Les consultations ont lieu au cabinet de Guillaume AST, 3 place de Haguenau, 67000 Strasbourg, sur rendez-vous.
Le cabinet est situé au 2e étage avec ascenseur.
Vous pouvez consulter les disponibilités et choisir directement votre créneau en ligne.
Si vous souhaitez échanger avant de prendre rendez-vous, vous pouvez également contacter Guillaume par téléphone.
Questions complémentaires
L’hypnose peut-elle aider à arrêter de fumer ?
Combien de séances faut-il pour arrêter de fumer ?
Il n’existe pas un nombre de séances identique pour tout le monde. Le besoin dépend de la situation et de la motivation de la personne. Une séance peut être envisagée comme une première étape, avec un accompagnement complémentaire si nécessaire.