Prendre confiance en soi avec l’hypnose

Peur de parler en public ? Vous ne vous sentez jamais à la hauteur dans votre travail ? Mettre une robe relève de l’impossible ?

Dès lors que vous avez le sentiment qu’une action vous paraît impossible, l’hypnose peut vous aider à retrouver la confiance en soi qui vous manque, en travaillant directement sur les émotions qui vous freinent.

Je vous reçois au cabinet à Strasbourg, ou en visio où que vous soyez. Vous pouvez choisir votre créneau en ligne.

En résumé :

• le manque de confiance peut être général ou limité à un domaine précis
• l’hypnose aide à activer vos propres ressources : fierté, courage, joie, estime de soi
• l’accompagnement s’adapte à chacun, adolescent à partir de 12 ans, adulte ou senior

Si vous lisez ces lignes, vous connaissez certainement cette sensation, qui se traduit souvent dans le corps avant même d’être une pensée :

• une bouffée de chaleur
• le rougissement
• une boule au ventre
• le manque d’air
• des picotements

Ces réactions apparaissent au moment de prendre la parole, d’entrer dans une pièce où tout le monde se connaît, ou simplement de donner votre avis. Elles finissent par vous faire éviter ces situations, et l’évitement entretient le manque de confiance.

Les deux expressions sont souvent employées l’une pour l’autre, alors qu’elles ne désignent pas tout à fait la même chose.

La confiance en soi, c’est la capacité à agir : oser prendre la parole, faire un choix, vous lancer dans une situation nouvelle, alors que l’estime de soi est le regard que vous portez sur votre propre valeur, indépendamment de ce que vous réussissez.

Les deux sont liées. Une estime de soi fragile finit souvent par freiner la confiance, et lors de la première séance, nous regardons ensemble sur quoi il est le plus utile de travailler pour vous.

Pour certaines personnes, le manque de confiance touche presque tous les aspects de la vie. Pour d’autres, il se concentre sur une situation bien particulière :

• prendre la parole en public
• passer un concours ou un examen
• vous affirmer dans votre travail
• aborder quelqu’un
• savoir dire non

La première séance sert justement à faire cette distinction ensemble, car l’accompagnement ne sera pas le même dans les deux cas.

Avant notre premier rendez-vous, je vous invite à noter les situations où vous vous êtes senti en retrait ces dernières semaines : c’est souvent un très bon point de départ pour définir votre objectif.

Une fois la problématique de fond définie, nous recherchons quel levier de ressources activer pour augmenter votre estime de vous. Suivant les personnes, il peut s’agir :

• de la fierté
• du courage
• de la joie
• du plaisir
• de l’estime de soi

L’hypnose est une thérapie orientée solution, tournée vers ce que vous voulez construire. Il arrive pourtant de devoir aller dans le passé pour aller de l’avant, lorsqu’une raison précise, liée par exemple à l’éducation ou à un événement difficile, s’est inscrite dans l’inconscient.

Dans ce cas, nous avançons à votre rythme, sans jamais vous obliger à parler de ce que vous ne souhaitez pas aborder.

Le manque de confiance n’a pas d’âge. Je reçois des adolescents à partir de 12 ans, des adultes et des seniors, et chaque séance est construite pour atteindre votre objectif personnel.

Chez les adolescents venant me voir, les problématiques gravitent souvent autour des sujets des examens à passer ou du regard des autres. Chez l’adulte, la confiance en soi se joue fréquemment au travail, dans le couple, ou tout simplement dans la capacité à poser ses limites et à les faire respecter.

Un concours, un oral, un entretien d’embauche ou une présentation importante approche, et vous sentez déjà le trac monter ?

Je vous conseille de prendre rendez-vous au moins un mois avant la date. Nous avons ainsi le temps de faire quelques séances, s’il en faut plus d’une, avant le jour J.

Tout dépend de votre point de départ. Un trac lié à une échéance précise ne se travaille pas comme une confiance fragilisée depuis l’enfance.

Les personnes que j’accompagne cherchent un changement qui tienne dans le temps, et cela peut demander plusieurs séances, espacées pour que chaque étape ait le temps de s’installer.

Je vous propose d’en reparler à la fin de la première séance, quand votre objectif est clair et que vous avez découvert l’hypnose.

Les signes ne sont pas les mêmes pour tout le monde.

Parfois, vous le ressentez intérieurement, sur le fauteuil du cabinet, lorsque l’émotion positive grandit. D’autres fois, c’est un point de repère défini ensemble pendant la séance qui vous apporte la certitude de cette confiance.

Pour d’autres encore, les premiers signes apparaissent dans la vie de tous les jours : dire non, prendre la parole de manière apaisée, voire accepter un compliment sans le repousser.

Entre deux séances, il peut arriver que je vous confie un exercice, pour prolonger ce travail.

Ce qu’en disent mes clients :

« Je venais avec l’envie de retrouver un meilleur équilibre dans ma vie professionnelle […] Je me suis senti écouté et en confiance dès le début. » Sébastien V., avis Google

« Les séances ont été intenses mais elles m’ont aidé à lever des blocages et m’ont apporté davantage d’apaisement et de sérénité. » Carole B., avis Google

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Si vous sentez que le manque de confiance vous empêche d’avancer, je vous invite à prendre rendez-vous : nous définirons ensemble votre évolution.

Pour aller plus loin :

• Quand les émotions pèsent sur l’alimentation : l’hypnose pour maigrir
• Qu’est-ce que l’hypnose ericksonienne ?
• Ce qui se passe pendant une première séance